打球常识

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  • 不少家长朋友们对篮球运动的认识存在误区,认为打篮球纯属娱乐,打球浪费时间、耽误学习。这种观点是不对的。对于青少年来说,经常打篮球不仅能提高孩子的身体素质,促进智力发育,改善体质预防疾病,还可以培养孩子吃苦耐劳、坚强乐观的精神和团队意识,并受到一定的挫折教育,培养心理素质......太多太多,且听为您详细分说:

    1 提升速度、耐力、弹跳等素质


    篮球运动中的快攻与急速回防,能有效提高培养运动员的反应速度、移动速度和动作速度,持续一定强度的运动,有效锻炼耐力。篮球运动要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投等,这样大大刺激机体的兴奋性,青少年经常在这种刺激下,非常有利于弹跳素质的发展。

    2 提高灵活性和灵敏素质


    灵敏性是协调性的表现,篮球运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地盘点机球场上的变化,通过身体运动器官的准确快速、协调的动作,表现为稳健、快速、灵巧、善变的灵活性,能有效促进灵敏类素质的提高。

    3 有效控制体重与改变体型 

     

    随着生活质量提高,孩子过分喜爱炸鸡、汉堡等高脂肪食物,学业重缺乏锻炼,极易变成小胖墩。过胖也会对内脏器官造成挤压,增加心理负担,打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,能够很好地控制体重,改善我们的外表和体形。

    4 丰富课余生活,培养兴趣爱好


    家长对孩子们的要求越来越高,各种补习班充斥着孩子的课余生活,孩子的学习压力越来越大。好不容易盼来了周末、盼来了暑假,只能上网、打游戏、去人山人海的游乐场。篮球能代替上网带来的愉悦感,并使不爱运动、易生病的孩子增强身体素质,还能让内向的孩子通过篮球培养沟通、交际能力,性格变得外向、乐观。

    5 培养交际能力,结交更多的好朋友


    篮球是一项直接与人正面接触的竞争的群体活动,它总是要有两个以上的人参与才有意义。更重要的是,篮球运动不但需要智慧和力量,而且需要胆量。这胆量,正是人际交往所必需的一种要素。孩子一旦爱上篮球,就会主动寻找对手,这种寻找,就是交际;合适的对手,往往就是友谊的伙伴。

    6 培养团队合作精神和领导能力


    一支篮球队不是一个人的球队!团队精神是由奋斗目标而诱发的主动性的群体思想,球队全体成员为了取得胜利,每个队员必须同心协力,密切配合。“无兄弟,不篮球,比赛是五个人的。”篮球场上每一个球员都需要大局观,都培养领导能力。

    7 培养竞争意识和顽强拼搏的意志品质

     

    篮球,是一种精神,拥有者不是竞争的失败者,而是辉煌的创造者,他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。同篮球运动一样,在社会生活中有得意之时,也有失意之处,胜不骄,败不馁,奋发向上,顽强拼搏是每个人应具备的品质。青少年在篮球运动中增进了竞争的意识,使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中,有利于青少年正确竞争意识的培养,有利于青少年的健康成长。

    8 增强心脏功能,有效预防心血管病

     

    经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

    9 促进青少年智力的发展,训练思维活动


    篮球运动作为一项运动技能和智力技能的综合体,各种动作短时间甚至瞬间完成,有利于提高大脑皮层细胞活动的加强,有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力,使整个大脑神经系统的功能得到加强。篮球比赛场景复杂、变化万千,所以特别需要青少年的稳定性、注意集中、注意范围、注意转移、注意分配等发展有良好的促进作用,极大地促进青少年的智力发展。

    10 克服心理障碍,提高心理素质

     

    篮球运动具有紧张、激烈的对抗性,并伴有较强的生理负荷,要求运动员克服内心障碍,以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难,可以培养青少年灵活、机智、沉着、果断、开朗、豁达和善于自省、随机应变的能力,促进良好个性心理品质的形成。

    
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